Test Amslera
Sprawdź, czy masz AMD
Epidemia XXI wieku - AMD (zwyrodnienie plamki związane z wiekiem) jest najczęstszą przyczyną upośledzenia lub całkowitej utraty widzenia. Prawie 2 mln osób dorosłych w Polsce cierpi na zaburzenia widzenia spowodowane AMD.
Czynniki ryzyka AMD:
- Niski poziom barwnika plamki żółtej - jest wywołany niedoborem luteiny i zeaksantyny, barwników, które są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem pochodzenia roślinnego (np.: szpinak, brokuły)
- Nieodpowiednia dieta - nadmierne spożywanie tłuszczów zwierzęcych, niedobór pokarmów pochodzenia roślinnego oraz ryb
- Palenie tytoniu - zwiększa ilość szkodliwych wolnych rodników uszkadzających tkanki oka
- Otyłość - barwniki plamkowe (luteina i zeaksantyna) są gromadzone w tkance tłuszczowej i nie docierają w wystarczającej ilości do siatkówki oka
- Światło słoneczne - przyspiesza powstawanie wolnych rodników i zwiększa ryzyko uszkodzenia tkanek oka
- Nadciśnienie tętnicze, miażdżyca tętnic - prowadzą do zaburzeń przepływu krwi w siatkówce i przyspieszają procesy zwyrodnieniowe w siatkówce
W celu właściwego zapobiegania AMD należy:
- codziennie spożywać pokarmy pochodzenia roślinnego o dużej zawartości luteiny i zeaksantyny (np. szpinak, brokuły)
- codziennie spożywać pokarmy zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 (ryby morskie)
- nie palić tytoniu
- kontrolować właściwą dla wieku i płci wagę ciała
- używać okularów przeciwsłonecznych i unikać nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne
- przeprowadzać okresowe badania okulistyczne oraz systematycznie (np. raz w miesiącu) przeprowadzać samokontrolę wzroku przy użyciu testu Amslera (poniżej)
Jak korzystać z testu:
- Patrz z odległości około 30cm w dobrze oświetlonym pokoju na obrazek znajdujący się powyżej. Jeśli używasz okularów do czytania, załóż je.
- Zasłoń jedno oko, drugim patrz na centralną kropkę.
- Zwróć uwagę na wszelkie zmiany obrazu siatko, tzn. zniekształcenia, linie faliste, różne rozmiary i znikanie kwadracików.
- Powtórz badanie, zasłaniając drugie oko.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek zaburzenia, skontaktuj się z lekarzem okulistą. Jeżeli linie są zniekształcone lub przerywane, to znaczy, że twoje oczy wymagają natychmiastowego zbadania.